成人零起点舞蹈形体训练 把杆练习组合简介：
编导： 演员：视频发布：青藤
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掌握正确、规范、科学的基本功训练法，使柔韧性与力量得到提升，拥有正确、挺拔、优美的体态。 把杆练习组合：基本站姿； 擦地； 蹲（半蹲、全蹲）； 单腿蹲； 划圈； 腰； 踢腿。
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