土家广场健身摆手舞 整套动作示范和教学简介：

编导： 演员：视频发布：青藤

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土家广场健身摆手舞教学示范 土家族摆手舞是土家族民间舞的代表舞种，其动作粗犷健美，舞姿质朴大方，民族特色浓郁，风格独特。这套土家广场健身摆手舞，是在土家族原生态舞蹈的基础上，结合体育健身的基本要求而编排的，集健身.娱乐.交际.教育为一体。本套健身舞由单摆；撒种；插秧；双摆；比脚；展翅；擦背；推磨和纺棉九节组成，动作时长4分35秒，整套动作编排新颖，动作简单，老少皆宜，易于普及。