中老年维族舞蹈示范教学简介：

编导： 演员：视频发布：青藤

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中老年女子舞蹈，中国民族民间舞训练实例，少数民族民间舞.维族舞蹈示范教学，示范老师：向荣；表演团队：北京朝阳区三里屯心欣舞蹈团。曲目《塔里木河.故乡的河》，《掀起你的盖头来》。 学习维族舞蹈首先要掌握其动作风格和特点，做到身体挺拔而不僵，膝盖微颤而不蹿，既有弹性又有控制，在运动过程中保持身体重心的平衡与舞姿的优美。在做点步颤膝动作时，身体要随膝部的微颤而略带摇动，但幅度不宜过大，脚下步伐要小而灵活。“三步一抬”走时要平稳，胸腰尽量往上挑，显得高雅，绕腕时手指要柔和。 双臂和手腕的灵活运用也是维族舞蹈的一大